В современном мире, из-за усиливающихся стрессов, все чаще люди обращаются к психологу. Психолог помогает понять причину внутреннего напряжения и подсказывает как разобраться с ней. Хотя иногда человеку нужно просто выговорить стресс, например, пообщавшись с другом. Но есть еще вариант – группа взаимопомощи.

В группах взаимопомощи – могут обсуждаться самые различные темы — от расставания с партнерами до смены карьеры. Присутствующие делятся советами, утешают тех, кто был готов разрыдаться в любой момент. Такое собрание приносит облегчение, и может стать подобным посещения психолога. состав участников может менять, что дает более глубоко и разносторнее увидеть собственную проблему. Так же, когда человек видит, что он не один с такой проблемой – ему становится легче и он не  чувствует себя одиноко.

Поиск в Гугле покажет, что подобных сообществ существует великое множество — как специализированных групп, помогающих преодолеть тяжелое горе или победить алкоголизм, так и групп взаимопомощи «общего назначения», участники которых обмениваются опытом преодоления повседневных трудностей.

Большинство экспертов все же считают, что группы взаимопомощи не могут полностью заменить психотерапию в лечении диагностированных психических расстройств (например, депрессии).

«Некоторые обходятся без психотерапии — группа дает им чувство общности и единения, которое не может дать терапевт. 

Поэтому лучше комбинировать данные методики, проводить встречи с психологом и с группой поддержки, что поможет всесторонне и более глубоко проработать стрессы, напряжение, любые внутренние проблемы, а также получить необходимую поддержку, посмотреть на все со стороны.