Актуальная тема – здоровье

Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье. ”
—Генрих Гейне

Изображение Avi Chomotovski с сайта Pixabay

Что такое здоровье?
Здоровый браз жизни и его составляющие
Полезные ссылки
Использованные материалы

Что такое здоровье?

Здоровье человека в регистрации ВОЗ — это состояние полного физического, душевного и социального общения, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это поведение и мышление человека, обеспечивающие ему охрану и укрепление здоровья; индивидуальная система привычек, которая обеспечивает человеку необходимый уровень жизнедеятельности для решения задач, связанных с выполнением обязанностей и для решения личных проблем и запросов; система жизни, обеспечивающая достаточный и оптимальный обмен человека со средой и тем самым позволяющая сохранить здоровье на безопасном уровне.

Образ жизни формируется обществом или группой в которой живет человек. Поэтому формирование ЗОЖ — задача не медицинская, а прежде всего воспитательная.

« Болезни излечивает природа, врач только помогает ей».
—Гиппократ

Изображение Vidmir Raic с сайта Pixabay

Здоровый образ жизни — это динамичная система поведения человека, основанная на глубоких знаниях различных факторов, оказывающих влияние на здоровье человека, и выборе алгоритма поведения, максимально обеспечивающего сохранение и укрепление здоровья и постоянно корректируемого с учетом приобретенного опыта и возрастных особенностей. Суть такого поведения отнюдь не фанатичное следование каким-то установкам здорового образа жизни.

Здоровый браз жизни и его составляющие

Древние люди не знали особенностей гигиены, правильного питания или оптимального количества физических нагрузок. Это способствовало уменьшению численности населения и колоссальному количеству больных людей.

Основные принципы

Здоровый, полноценный сон
Соблюдение режима дня
Отказ от вредных привычек
Регулярные физические упражнения, прогулки на свежем воздухе
Употребление достаточного количества чистой структурированной воды
Уменьшение употребления рафинированной и искусственной пищи с химическими добавками (дрожжей – белой муки и изделия из нее, рафинированные сахар, соль и тд.)
Максимально разнообразить рацион и сбалансировать его по содержанию необходимых макро и микроэлементов
Найти любимое дело, доставляющее радость и удовлетворение
Сформировать позитивный настрой, заниматься духовными практиками, медитациями

“ Здоровье — мудрых гонорар… ”
—Пьер Жан Беранже

Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Таким образом, понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т.д. Следовательно, для творения здоровья необходимо как расширение представлений о здоровье и болезнях, так и умелое использование всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную), овладение оздоровительными, общеукрепляющими, природосообразными методами и технологиями, формирование установки на здоровый образ жизни.

Задумайтесь о своем здоровье, подарите своему организму привычки здорового образа жизни. И будьте уверены – организм отплатит вам хорошим самочувствием и отсутствием болезней.